Концепция самосострадания важнее концепции высокой самооценки

Концепция самосострадания важнее концепции высокой самооценки.

Концепция самосострадания появилась в современной психологии не так давно. Исследовала и предложила эту концепцию американская психолог К. Нефф.

Тут нет ничего общего с потаканием и жалостью к себе.

✳️ Нефф предлагает осознать неприятные чувства, принять их и посочувствовать себе как самому близкому другу. Идея кажется простой, но, по словам Нефф, многим проще сочувствовать чужим, даже откровенно неприятным людям, чем самому себе.

Самокритика в разумных пределах бывает конструктивна, но мы любим настолько ей увлекаться, что это пораждает только тревожность, расстройства пищевого поведения, ухудшения настроения и прочие негативные симптомы.

✳️ Одно из составляющих концепции- осознание не уникальности человеческих неудач, проблем, травм.

В кризисные моменты напоминать себе, что промахи — это неизбежная часть жизни любого человека. Поэтому следует дать себе время, поплакать, осознать печаль и сказать себе слова поддержки. Человек от этого не становится слабее, наоборот — сильнее. Он получает силы двигаться дальше.

По моим наблюдениям концепция самосострадания всё еще вызывает недоумение и отторжение у многих людей, когда они либо путают этот подход со слабостью или жалостью к себе, опусканием рук, либо когда чужие убеждения «не ной, нечего жаловаться, тащи все сам», настолько сильны, что человеку сложно без посторонней помощи посмотреть на мир более широко и гибко.

✳️Психологи все больше склоняются к тому , что данная концепция для гармоничного ощущения себя является наиболее важной, чем концепция высокой самооценки.

##самосострадание